プロゲステロンとは、黄体（排卵後の卵胞）から分泌される女性ホルモンのことです。

子宮内膜の増殖を促進し、子宮内に受精卵が着床しやすい環境を作る働きがあります。

エストロゲンと共に月経を起こし子宮内膜を受精卵が着床しやすい環境に整えて乳腺を発達させる等、妊娠・出産に備える重要な役目をしています

また排卵を促し子宮内を厚くして妊娠しやすくしています。妊娠中期以降になると、胎盤からも分泌されます。

プロゲステロンは排卵後に分泌され、受精卵が着床して妊娠が成立した場合は分泌され続けますが、妊娠しなかった場合は分泌が減り、子宮内膜がはがれ落ちて血液と共に、生理になって出ていきます（月経）

排卵前にエストロゲンが増え、減少した後にプロゲステロンが多く分泌されます。

体に水分を溜め込む作用もあるので、食欲を低下したり、手や足がむくみやすくなります。

人によっては体重の増加なども起こってきます。

排卵日後から生理前のむくみやイライラなどは、プロゲステロンが影響しているといわれています。

妊娠の兆候とバストの張り

 成長ホルモンと聞くと体が大きく成長するだけのことと思われている方もいる
かもしれませんが、

分泌されることによって若返る効果もあり、体つきなど若いときの状態に戻っていくことも実証されています。

実は豊胸バストアップにも大きくかかわっています。

胸が成長は個人差があり、バスト成長が小学校低学年くらいから始まりますが全体的に平均では12歳前後が最もバストが成長するんです！

脂肪の代謝や骨格の形成をよくする働きもあり、乳腺を形成するのにも必要なものです。

成長ホルモンを多く分泌させるということは、豊胸になるための補助的な手助けの役目にもなります。

成長ホルモン分泌は昼間の時間帯の方が、分泌が多いと思われがちですが、実は睡眠中に多く分泌されます。

眠りの深い十分な睡眠をとることも大切なことで、就寝前に15分程のエクササイズを行うなど軽く筋肉を動かし、入浴して床に就くことで、質の良い十分な睡眠をとることができます。

理由は体を動かしたり、入浴することにより筋肉が壊れると、それを修復しようと成長ホルモンが分泌されるのです。

睡眠不足、短時間の睡眠では分泌が少ないために、成長期のお子さんは背が伸びなくなったり、豊胸バストアップへの悪要因にもなってしまいます。

欧米のほうでは成長ホルモンを使った若返り療法などもあるようですよ。

女性にも男性にも女性ホルモンと男性ホルモンが備わって微量に分泌されているのですが、女性の体の中では、女性ホルモンが男性より約10倍近く分泌されて
います。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがありますが、バストの発達や体の丸み、くびれなどと変化をしていきます。

また、あまり聞きなれませんが、記憶力を保つ働きもします。

ホルモンの量は、全体的には微量なんですが、体の中で大変重要な働きをします。

女性ホルモンの分泌は、環境の変化や食生活の乱れ、ストレスなどによって影響を大変受やすく、女性ホルモンが減少してしまい、

逆に男性ホルモンが多く分泌され、体のバランスを崩していってしまいます。

肌荒れ、貧血、冷え性、生理不順や生理痛などの原因にもなります。
一番やっかいなのは不妊症です。

日常生活を穏やかに楽しく過ごすことが、 妊娠を望んでいる方には、とても望ましいことです。

バストが小さくて悩んでいる方は、遺伝的要因もありますが、食生活や睡眠、運動などでも多少は違っていきます。

デリケートな女性ホルモンですから、毎日の生活習慣を見直し、ストレスを溜めないようにしましょう。

エストロゲンは排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まり、逆に排卵が終わると減少します。つまり、月経や排卵を起こすホルモンです。

善玉コレステロールを増やす、血管を広げて血流を促進させる、太もも、乳房や腰などの皮下脂肪を増やす、コラーゲンの合成を促進し、柔軟な皮膚や艶のある肌の白さを保つなどといった働きがあるといわれています。

また、肌をつややかに若々しくし、髪の毛もふさふさと多くなり、張りのある健康的な乳房にする、女性の特有の身体の丸み、骨格、白い肌や肌のきめ細かさなど等々、女性らしさを一番出してくれる、バスト、くびれたウエストなど作ります。

エストロゲンの分泌は、強いストレスや激しい運動、栄養不足や急激なダイエットなどが原因で無月経や無排卵となります。

若い頃の無理なダイエットが原因で、不妊症になったりもします。１８歳までは女性ホルモンの分泌が一定しないためです。

２０歳になるまでは、毎日を規則正しく生活して下さい。

エストロゲンは４０歳代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめて個人差がありますが、更年期症状の一因である、イライラや不眠、倦怠感や鬱などの様々な原因ともなっております。

ここで面白いデータがあります。

仮に男性にエストロゲンを注入したとすると、体毛が薄くなっていき、肌は白く滑らかになり乳腺が発達して、女性な感じなように胸がバストアップして、豊胸になってしまいます。それほど強力な作用があるのです。

次回に続きます

キレイな正三角形だった人は美乳をキープするために、二等辺三角形だった人はこれ以上の下垂を食い止めるために、今日からバストケアを習慣にしましょう！

それでは、バストラインの変化を食い止めるため、具体的にはどうしたらいいのでしょうか？

前回ご紹介した3つの原因のうち、

3．加齢により皮膚の弾力性・柔軟性が低下し、乳房を支える力が弱まるため

という点に着目。つまり、肌の柔軟性を高めるためにうるおいをしっかり与え、バストを支えるデコルテのハリを高めれば、バストラインの変化を予防できるということになりますね。

そこでおすすめしたいのが、デコルテやバストの保湿ケアをしっかり行うこと。バストケア＝特別なものと考えるとついおっくうになりがちですが、スキンケアやボディケアの延長と思ってお風呂上がりの習慣にしてしまいましょう！

■顔の保湿をするときに、バストまで同じ化粧水や乳液を使ってケアする。

■ボディの保湿をするときに、ボディローションやボディミルクを使ってケアする。

それだけで、胸元やバストのハリが変わってきます。

もっとしっかりケアしたい人は、専用のマッサージクリームなどのアイテムを使ってマッサージも行うとさらに効果がアップします。

所要時間たったの1分！　肌になじませるだけの簡単メソッドなので、お手入れを無理なく習慣にできます。

[1] 首から鎖骨までを手のひら全体でなで下ろすように滑らせる（6回）
[2] 右手のひら全体で左の肩線を上下に滑らせる（6回）
[3] [1]をもう一度繰り返す
[4] 左手のひら全体で右の肩線を上下に滑らせる（6回）
[5] 左手のひら全体で右のバストサイドを引き上げる（6回）
[6] 右バスト上部を引き上げながら、両手のひらを交互に使い、左バストに移動する（8回）
[7] 右手のひら全体で左のバストサイドを引き上げる（6回）
[8] 鎖骨を指のチョキで挟むように左右にスライドする（右左、各6回）

鎖骨には『鎖骨リンパ節』、バストのすぐ横の脇の下には『腋窩（えきか）リンパ節』があるので、デコルテ＆バストケアを習慣にすると老廃物を排出しやすい、代謝の良い体になれるというメリットもあるんです。肩コリや腕のむくみが解消するという思わぬオマケも！

美しいバストラインを保つためのデコルテ＆バストケア、ぜひ習慣にしてみてくださいね。

女性なら誰しも、人よりキレイでいたいと思うものです。でも、コンプレックスや悩みは千差万別。例えば、太っている、バストが小さい、足が太い、目が小さい、鼻が低い、顔が大きい……。色々なお悩みがあると思います。その中で今回は、バストのお悩みに注目！

そもそも、「男性は大きいバストが好き」というイメージってありませんか？

■恋愛にバストの大きさは関係なし！

電子書店パピレスが、男女760人を対象に『胸と恋愛』に関する意識を行った調査結果によると、「女性の胸について、あなたは何カップが好きですか？」との 問いに対して、男性の半数以上（56％）は「A～Cカップ」が好みと答え、女性たちは「男性は何カップが好きだと思いますか？」の問いに 「D～Fカップ」（61％）と答えたそうです。

また男性は、恋愛をする際バストの大きさは約8割気にしていないとのこと。（※1）

要は、バストが大きいから良いってものでもないんだそうです。形がキレイで全体的にもバランスが良くてメリハリのある女性が好まれるみたいですね。

■マッサージでも下着でもバストケアしましょう

以前、熊田曜子さんの美乳の秘訣という記事で少し書かせていただきましたが、彼女はあのナイスバディなバストをキープするために、肩甲骨まわしを毎日200～300回やっているそうです！　体の筋肉や脂肪はつながっているので、バストだけに特化するのではなく、全体的にケアはしなければならないのですね！

しかし、さすがにこれを毎日続けるのは大変です。なので、日ごろ自分が身に着けているブラジャーが適しているか確認してみるのも良いでしょう。

他には市販のバストケア専用ジェルやクリームでマッサージすることも効果的です。

■これを食べてバストの形を美しくキープ！

また、体の内面からもバストの美しさを保つ秘訣があります。女性の胸に良いとされるのは、エストロゲンを多く含むザクロの種。バストをキレイにする効果があると言われています。他にも有名なのは、やはりイソフラボン。NEWSポストセブンによると、「納豆なら1パック、豆腐なら3分の1丁で1日の必要な量を摂取できる」とのこと。（※2）これなら毎日摂取できそうですね。ちなみにAll Aboutでは、エストロゲンを活性化させる『ボロン』が含まれているキャベツも胸を豊かに見せることができるとありました。（※3）良かったら積極的に摂るようにしてみてくださいね。

他には、身体の血液や筋肉を作り出す働きを持つタンパク質を摂取してしっかりとした体をつくることも重要です。これもバストの形をキープすることに繋がります。雑誌『CUTiE』6月号ではからあげを食べて美乳を作っている人気読モがいるそうですが、動物性タンパク質だけ過剰に摂取するのではなく、植物性タンパク質とバランスよく摂取しましょう。（※4）

あとは、サプリメントなどで肌の老化を防ぐビタミンEを摂るようにしてください。そしてもちろん、タバコはNGです。GIGAZINEによると、喫煙によって弾力の元であるエラスチンが破壊されてしまうからダメなのだそうです。（※5）この機会に、食生活も見直してバランスよく食事を取り、健康的なバストを作る意識を強く持ちましょう。

結局、美を保つためには色々頑張らなければということですが、継続は力なりです！　ストレスをためずに、楽しみながら自分のペース、自分に合ったベストな方法で美しいバストを作っていきましょう！

最後は

美しいバストをつくるホームケアです

美しいバストをつくるための重要なポイント

それは

皮膚です

あなたのバストの皮膚をなでるようにやさしく触ってみてください

次に、二の腕やバスト下、背中の皮膚を同じようにさわってみてください

バストの感触と他の部位の感触に大きく違いがありましたか？

二の腕の感触とバストの感触があまり変わらないという貴女は

大事なバストが二の腕に逃げてしまっている可能性があります(Ｔ▽Ｔ;)

背中と同じ感触なら背中に

本来バストであるべき脂肪が流れているのです(/_;)/~~

バストの皮膚感をハリがありなめらかな状態に変えてあげれば

他の部位へ逃げてしまうことは少なくなります

では

ハリがあってなめらかな皮膚感にするためにはどうすればいいでしょう？

答えは簡単

やさしく触ってあげること

触ってあげると皮膚はすぐに反応します。

ご自分で優しく包み込むように

形をイメージしながらなでるようにマッサージしましょう

専用のバストクリームを使えばさらに効果アップ

皮膚感がどんどんよくなります

バストのケアをすることによって

なんと卵巣機能も高まる！といった研究がフランスでされているそうです

ということは女性ホルモンの分泌がよくなることにもなります。

バストケアは全身美容につながっているのです

３０歳を過ぎたらバストケアはお顔のケアと同じくらい重要です。

毎日１分でも優しく触れて自分のバストを愛してあげてくださいね

バストの変形を防ぐためには何が必要といえるのでしょうか？

バストの変形は加齢によるものと前のブログにも書きましたが、それに当てはまらない人がいるのも事実です

毎日、施術で色んな年齢の方のバストを触ってますが、年齢だけのせいではないと日々実感しています。

では、

「加齢によるバストの変形を防ぎ40代でも美乳を保っている人の共通点とはなんでしょうか？」

ポイントは３つです

まずは「美しい姿勢」

猫背の人に美乳な方はいません

猫背になると胸が閉じてしまいます

胸の周りには女性ホルモンに関係しているツボがたくさんあり、猫背で胸が閉じた状態だと流れが悪くなり

バストの成育にも悪影響です

20代であっても、小さい、形が悪い人のほとんどの理由が猫背なんです

バストアップのために大胸筋を鍛えるよりも猫背を治して美しい姿勢にしたほうが、はるかにバストアップ効果が期待できます

40代でも美しい姿勢の人はバストも美しい

これは事実です。

次に「バランスのとれた食事」

多くのセレブが食事に気を配るようになった昨今、暴飲暴食がアンチエイジングに大敵なのは常識です

もちろん、30代以上の女性が急激なダイエットや過激な食事ダイエットはＮＧです

お腹の脂肪より先にバストがしぼむだけですから(;´Д`)ノ

偏食せずにバランスよく、同量の食事をとるようにしましょう

今食べているものが7年後の自分の体をつくるのです

最後に「下着」

じつはこれが一番大事なんです 。

寝るとき以外、約17時間身につけているブラジャーが 自分の体にあっていなかったら？

実は意外に身体に合わない下着を着用している人は多いんです。

20代のときに計ったバストサイズで40代まで同じサイズで通している、または適当に試着して購入、もしくは試着もしないで購入している・・・これは珍しいことではありません。

体に合わないブラジャーをつけていると本来バストであるべき脂肪が背中にまわったり 、二の腕に逃げて行ったり・・・(汗)

どんどん形がくずれていきます。

美しいバストをキープしている人は、自分の体に合ったブラジャーを定期的に計測し買い換えています

40代には40代向けのブラジャーがあります。最近はセミオーダーメイドのものもありますね。

からだの変化に応じた下着をつけるのはとても大事なことなんです

みなさんどうでしたか？

数年後の素敵な自分をイメージして

今日から少し意識してみてはいかがでしょうか？

次は

さらに美乳をつくる毎日のケアについてお話します＾＾

ブラジャーをつけるとき、

一生懸命寄せて上げて

盛りバストをしっかりつくったのに

ちょっと動ｌくと

↓↓

カップから流れる

カップ上部がすかすかになる

肩ひもがずれる

そんな経験ありませんか？

これは、バストの形が崩れている証拠です！

今回はバストについてちょっと専門家らしく

書いちゃいます(o^-’)b
バストの悩みは人それぞれですが

大きい

小さい

という大きさの問題

形が悪くなってきた

垂れてきた

しぼんできた

バスト上部がそげてきた

など
という変形の問題

大きく分けて２つの問題があります

とくに後者の変形の問題は加齢によって引き起こされます

バストは年齢や生活習慣などによって

中身が変わってきます↓

ワコールさん提供の貴重なバストＭＲＩ画像！

４０代になるとバスト上部に脂肪がたっぷり

乳腺が委縮してしまってます(Ｔ▽Ｔ;)

こんなに中身が違えば質感も変わるし

形も変わるはずです

しかし、４０代でも美しいバストを保っている方もいますし、

逆に２０代なのに大崩れしている人も実はいるんです

この違いはなぜでしょう？

じつは美しいバストの持ち主には共通点があるんです.続きは次回へ＾＾

Q：あなたが思う女性の「理想の胸のサイズ」を教えてください。
1位　Cカップ　52％
2位　Dカップ　30％
3位　Bカップ　9％
4位　Eカップ　6％
5位　Aカップ　1％
■見た目を重視派
・Aカップ：「小さい方がどんな服でも似合う」(24歳/機械/総務)
・Bカップ：「ブラのデザインが一番かわいく見える」(23歳/機械/秘書・アシスタント)
・Bカップ：「大きすぎず小さすぎずちょうどいい」(23歳/IT/秘書・アシスタント)
・Bカップ：「服を着ても変に崩れたりせず、また少し露出しても下品すぎなくていいと思う」(22歳/金融/金融系専門職)
・Cカップ：「Bだと物足りないが、Dだと大きすぎる」(25歳/小売/販売)
・Cカップ：「あまりデカいと洋服がかわいく見えない」(23歳/アパレル/販売)
・Cカップ：「現在授乳中でB～Cくらいになっていて、これぞ理想！と感じる。これ以上大きいと不必要にエロくなりそう」(28歳/その他/その他)
・Cカップ：「デカすぎると着る服が限られるけど、小さいのは嫌。なので、Cがほどよいかなと」(26歳/金属/財務)
・Dカップ：「洋服を着たときも貧相に見えないし、自信が持てそう」(23歳/印刷/その他[事務])
・Dカップ：「Eカップ以上は太って見える。Dカップが自慢できる大きさだと思う」(24歳/医薬品/研究開発)
・Eカップ：「ある程度大きい方が脱いだ時だけでなく、服を着たときのシルエットも綺麗。大きすぎると形が崩れるからダメだけど」(23歳/商社/企画開発)
・Fカップ：「やっとふくらみが出てくるサイズのような気がする」(25歳/通信/総務)
■実用性を重視派
・Bカップ：「ファッション的にも肉体的(肩こりなど)にも一番よいサイズだと思う」(28歳/福祉/その他[調理])
・Cカップ：「可愛いブラがあるサイズって、それくらいまでだから」(21歳/金融/営業)
・Cカップ：「Dからはブラの値段が上がっちゃうので。かといってAじゃ切ないので、やっぱりCくらいは欲しい」(25歳/医療/総務)
・Cカップ：「日々生活していく上でちょうどよさそう」(23歳/金融/秘書・アシスタント)
・Dカップ：「大きいサイズだけど、ブラの種類はたくさんありそう」(28歳/不動産/秘書・アシスタント)
・Dカップ：「大きいと言えるレベルだけど、ジャマにならなそうだし、かわいい下着も選べそう」(25歳/金融/金融系専門職)
■大きさは問題じゃない！派
・「ブランドによってカップ数がぜんぜん違う。見た目のバランスが良ければカップは特に問題じゃない」(23歳/その他/電機[法務])
・「身長とのバランスが大切。私は身長が低いので、デカすぎてもいけないと思う」(27歳/金融/営業)

●総評
1位から4位は男性編と同じ並びになりましたが、女性編の場合は「Cカップ」支持者の割合が男性以上に多いことがわかります。理由としては「あまりデカいと洋服がかわいく見えない(23歳/アパレル/販売)」など、おしゃれを考慮したコメントが目立ちました。また、2位の「Dカップ」に関しては「Eカップ以上は太って見える。Dカップが自慢できる大きさだと思う(24歳/医薬品/研究開発)」など、いじらしい女心が垣間見えて微笑ましかったです。

「Dからはブラの値段が上がっちゃうので。かといってAじゃ切ないので、やっぱりCくらいは欲しい(25歳/医療/総務)」など、生活の実感がこもったコメントも女性ならでは。大きすぎると肩も凝るだろうし、見た目ばかりを気にしてはいられないのですね。

男性編でも述べましたが、女性と男性で異なっていたのが「大きすぎず小さすぎず」の基準でした。とはいえ、「ブランドによってカップ数がぜんぜん違う。見た目のバランスが良ければカップは特に問題じゃない(23歳/その他/電機[法務])」という事実を男性はあまり認識していないと思いますので、もしBカップを「小さい」と言われてもどうか大目に見てやってくださいね。
(文・大城健太郎)
COBS ONLINE会員アンケート　(期間：2009年7月30～8月10日、集計人数：女性440名)より引用

中でもバストに関しては、世界中の女性が気になる部位ではないかと思います。

自分のバストがもっときれいに良い形になったらいいと思うのは全ての女性に共通することだと思います。

女性にとって、美しいバストはあこがれですよね。
毎日少しずつ、あなたのバストのケアを始めませんか?

毎日のバストケアで、きれいで形のよいバストは手に入ります。

そして、女性ならば、乳がんも気になりますね・・・
バストケアは、乳がんの早期発見につながることもあります。
乳がんを早期に発見して、健やかに元気に生きていきましょう＾＾

バストケアは毎日の積み重ねが大切

バストケアは、毎日の積み重ねがとても大切です。
今日１日必死になってケアをしても、明日何もしなかったら、効果はなくなってしまいます。

毎日少しずつケアをしていけば、やがては、きれいで形のよいバストを手に入れることができます。

日々少しずつ、ケアを始めていきましょう。

バストは脂肪のかたまり

まず、覚えていてほしいことは、バストは脂肪のかたまりだということです。
ですから、年齢を重ねて放っておいたら、どんどんたれて、形が崩れてしまいます。

それは、絶対に避けたいですね。

ですから、バストがたれてしまう前に、早めにお手入れを始めてください。
バストがたれてしまってから、あわてて何かをしようと思っても、もう遅すぎます。

キレイなバストのために大切なブラジャー選び

あなたは、ブラジャーをきちんと選んでいますか?
きちんとしたブラジャーを、選んでいる方がとても少ないので、驚いてしまいます。

お手持ちのブラジャーのサイズは、体の変化とともに、日々変わっていきます。
２，３年前、ひどいと５，６年前のブラジャーを、そのままつけている方がいます。
それでは、バストを美しく保つことはできません。

少なくても１，２年に１回は、体にぴったりとあったブラジャーを、購入しましょう。

毎日ブラジャーを洗濯していたら、ブラジャーものびたり、いたんだりします。
そういったブラジャーでは、大切なバストを支えきれません。

また、ブラジャーが苦しいせいか、自分のジャストサイズよりもかなり大きめのブラジャーを選んだり、カップやサイズをきちんと測らないで、購入する方も多いですね。

これも、自分からバストをたれさせているようなものです。
必ず、ご自分のジャストサイズのブラジャーを、購入してくださいね。

やはり気になる・・・・乳がん

バストのケアで絶対に忘れてはならないのが、乳がんのことです。
最近乳がんは、とても増えています。
また年齢の若い患者さんも、とても多いのです。

あなたも、決して人ごとではありませんね。
誰にも、乳がんの危険があるのです。

乳がんは、がんの中でも数少ない、自分で発見することができるがんです。
お風呂上りに、毎日自分のバストを触って、乳がんの兆候がないかどうか、調べてみましょう。

実際に多くの方がこのようにして、自分で乳がんを発見しています。
乳がんは早期に発見すれば、バストを残すこともできます。
それに、命も助かります。

毎日自分で触ってみて、乳がんを早期に発見したいですね。
いつまでも健やかにすごせるように、心がけたいですね。

それが、『ラブエイジングメソッド』。

マッサージを田中宥久子さんが、下着による美胸のつくりかたをワコールさんのビューティアドバイザーが伝授している番組を、BSとGyaoで無料閲覧できます。

キレイなボディラインを手に入れるために重要なポイント3原則は、『造る・整える・保つ』。顔・ボディ全体に関してはもちろんのこと、一番難しいと思われるバストに関してもこれは同様なのだそう。

ワコールさんの調査によると、女性の7割以上が、間違ったサイズの下着を着けているのだそうです。また、20代と40代のバストでは、同じサイズであっても下がり具合の違いによってかなり見た目にも違いがあるんだとか。特にバストには筋肉がないので、田中先生のマッサージをもってしても、唯一効果がない箇所。では、どうすれば良いのでしょうか？

その答えは簡単！　ズバリ、自分に合ったブラジャーを付けること。つまり、バストのエイジングケアには、『正しい下着選び』が欠かせないのです。

田中さんいわく、下着からハミ出たこちらのお肉は、通称『ぶさいくライン』！ このハミ肉が存在するのは、合っていない下着を着けている証拠。ハミ肉に心当たりのある方は、今すぐ正確なバストサイズを測ってもらうのが懸命のようです。

番組では、田中さん直伝のデコルテマッサージの他、プロの下着アドバイザーの方によるこんなレクチャーも！

■からだに合った下着を選ぶポイント

■バストのエイジングケア

■正しい下着の着け方

『下着の着け方』ひとつ取っても侮ることなかれ！　正しい着け方で着用するだけで、1カップ以上サイズが変わることもあるのです……。今すぐバストケアを始めて、薄着の季節だけでなく、将来的にも魅力的なボディラインを保ちたいですね！

【参考】

※ ラブエイジングメソッド特集｜無料動画 GyaO![ギャオ]